Erstelle ein Circuittraining mit 8 Übungen für den Bereich Muskelaufbau, Kraftausdauer oder Schnellkraft !
Circuittraining
Erstelle ein Circuittraining mit 8 Übungen für den Bereich Muskelaufbau, Kraftausdauer oder Schnellkraft !
Welche konditionellen Voraussetzungen hat die Trainingsgruppe ? Welche Geräte und Materialien stehen zur Verfügung ? Welches Trainingsziel (oder welche Trainingsziele) wird/werden angestrebt ? Wie sieht das Belastungsgefüge aus ? (Intensität, Dichte, Häufigkeit, Umfang) Welche Muskeln/Muskelgruppen sollen angesprochen werden ? Welche Übungen werden durchgeführt ?