 |
 |
 |
| Falsch:
Hier werden die Knie zu früh gestreckt, die Last ist zu weit vom Körgerschwerpunkt entfernt. Demzufolge ist die Belastung im Bereich der Lendenwirbelsäule zu hoch. |
Falsch:
Hier sind die Kniegelenke zwar gebeugt, jedoch ist der Rücken "krumm"; dadurch weicht das Gesäß nach hinten aus. Die Folge ist, dass sich das Drehmoment und damit die Belastung im Bereich des 5. Lendenwirbels vergrößert. |
Richtige Technik:
Der Rücken ist gerade; die Beine sind gebeugt, und die Last wird so nahe wie möglich am Drehpunkt vorbeigeführt; dadurch verringert sich die Belastung im Bereich des 5. Lendenwirbels. |