- Beispiel: Überkopf-Clear (Badminton)
Beschreibung der Zielbewegung
Welche Vorübungen erleichtern das Erlernen des Clears ?
BEWEGUNGSBESCHREIBUNG:
In
der Ausholphase
wird der linke Arm Richtung Ball gehoben ( Hand zeigt in Ballrichtung).
Der rechte Ellbogen bildet den tiefsten Punkt einer schrägliegenden
Achse, die vom linken Arm über die Schulterachse zum rechten Ellbogen
reicht. Die rechte Schulter und die rechte Hüfte werden, oft mit einem
Zurücksetzen des rechten Fußes verbunden, zurückgenommen.
Schlagbewegung und typische
Flugkurve des Clear (1- Verteidigungsclear; 2 Angriffsclear)
Die Schlagphase beginnt mit einer Drehung der rechten Hüfte und Schulter in Schlagrichtung, der rechte Ellbogen wird etwa auf Schulterhöhe angehoben, wobei das Handgelenk locker nach hinten abgeknickt wird.
Der
Schläger führt eine Art Schleifenbewegung hinter dem Rücken
aus, wobei der Schlägerkopf über das linke Schulterblatt, hinter
dem Rücken bis neben die rechte Körperseite schwingt . In dieser
Position ist der Oberarm im Schultergelenk nach außen gedreht, und
die Kleinfingerkante zeigt nach oben, in Richtung Treffpunkt. Die sich
ohne Unterbrechung anschließende Dreh-Streckbewegung des Arms beginnt
mit dem Heben des Oberarms und einer schnellkräftigen Streckbewegung
des Ellbogens. Vor dem Treffen des Balles erfolgt, bei leichter Beugung
im Ellbogen- und Handgelenk, eine Innendrehung des Schultergelenks und
des Unterarms (Pronation) bei gleichzeitiger Streckbewegung des Handgelenks.
In dieser Phase durchläuft der Schläger eine halbkreisförmige
Kurve und erfährt dadurch eine sehr starke Beschleunigung. Die Schlagfläche
wird durch die Drehbewegungen im Unter- und Oberarm erst kurz vor dem Treffpunkt
in die gewünschte Schlagrichtung gebracht.
In
der Ausschwungphase
setzen sich die Drehbewegungen fort, der Schläger schwingt aus.
Vorbereitende
Übungen - Grunderfahrungen bereits vorhanden (Schläger, Griffhaltung,
Flugeigenschaften des Balles etc.)
 |
1
Schlagimitierende Wurfbewegung 2
3
4
5
6 Zuspiel von Grundlinie zu Grundlinie |
AUFGABEN:
- Was wird bei der jeweiligen Übung gelernt ?
- Inwieweit dienen sie dem Aufbau der Bewegungskoordination ?
- Ist ein kontinuierlicher Aufbau gegeben ?
- Welche Vorstellungs- und Wahrnehmungsprozesse werden geschult ?
-
Ab
wann kann von einer Grobkoordination gesprochen werden ?
Die Zuspielübungen (5/6) werden mit der Videokamera gefilmt und dann hinsichtlich der Frage des Erreichen der Grobkoordination bzw. der Feinkoordination untersucht.
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