Arbeitsblatt
Ausdauertraining und Gesundheit 

---

Ausdauertraining und Gesundheit

Auch wenn Ausdauersport grundsetzlich eher positiv für die Gesundheit gesehen wird,
gibt es dabei auch kontroverse Auffassungen:

 

Cartoon

Ist körperliche Fitness auch Gesundheit? Wann wird Ausdauertraining ungesund ? Was ist das überhaupt - Gesundheit ? Kann man durch Ausdauertraining dem Alterungsprozess entgegenwirken? Leben Ausdauersportler länger ?

Texte Man kann 20 Jahre lang 40 bleiben  Mehr Lebensqualität durch maßvolles Sporttreiben "Sport wie eine Tablette verschreiben" Millionen Hobbysportler gefährden ihre Gesundheit Wieviel Sport braucht der Mensch ? Hochgefühl durch Sport  "Strapazen, die zu Herzen gehen"

Herzinfarktvorbeugung  durch Ausdauertraining?

Aufgaben

1. Stelle mögliche Antworten und Kontroversen zu den aufgeworfenen Fragen zusammen !

2. Was ist eigentlich Gesundheit? (Könntest du eine Definition geben?)

3. Stelle die gesundheitlichen Wirkungen bzgl. des Herz-Kreislauf-dsystems zusammen !

4. Stelle ein Ausdauerprogramm für einen 30-jährigen Sportanfänger zusammen!
(Trainingsmethoden - Belastungsmerkmale)

5. Stelle einen Rahmentrainingsplan für einen ambitionierten Ausdauersportler zusammen, der beabsichtigt nach einem halben Jahr Training an einem Marathonlauf teilzunehmen !

---

 Bewegungslehre |  Trainingslehre |  Sportsoziologie/-psychologie