[ 1.Einführung - Aufgaben und Ziele der Trainingslehre
     
  • Einführung: Was ist Trainingslehre? 

    • Aufgaben und Ziele der Trainingslehre
Arbeitsblätter 
 
 

[ 2.Trainingsgrundlagen - Trainingsprinzipien
  • Allgmeine Prinzipien des sportlichen Trainings
  • Grundbegriffe des Trainings
  • Motorische Grundeigenschaften
  • Training als Anpassungsvorgang
  • Modell der Überkompensation (Superkompensation)
  • Belastungsmerkmale - Belastungsnormative
  • Belastungsmerkmale beim

    • Kraft-, Schnelligkeits- und Ausdauertraining
  • Aufwärmen - Abwärmen

    		•  AB
    Arbeitsblatt Trainingsprinzipien
     

    [ 3.  Muskulatur 
    AB
    Faserverteilung und Sportart
     

    [ 4. Kraft -  Krafttraining
    AB Kraftarten
    AB Faserverteilung und Sport
    AB Circuittraining - Kraft
    AB
    Allgemeines Krafttraining - Spezielles Krafttraining
    AB
    Arbeitsblatt Fitnessstudio
    AB
    Vorbereitungsfragen zur Kursarbeit
    (Trainingsprinzipien, Muskulatur, Kraft, Krafttraining)
    AB
    Kursarbeit (Training, Muskulatur, Kraft, Krafttraining)
    AB Doping

     

    [ 5. Ausdauer - Ausdauertraining
    AB Ausdauertest (Cooper)
    AB
    Energiebereitstellung - Energiestoffwechsel bei Ausdauerleistungen
    AB
    Verhältnis von aerober und anaerober Energiebereitstellung bei verschiedenen Ausdauerbelastungen
    AB
    Wirkungen des Ausdauertrainings auf den Organismus
    AB Extensives Intervalltraining
    AB Ausdauertraining und Gesundheit
    AB Vorbereitungsfragen zur Kursarbeit
    AB Kursarbeit

     
    [6. Schnelligkeit - Schnelligkeitstraining
    AB
    Schnelligkeit und Sportspiel
    AB
    Vorbereitungsfragen zur Kursarbeit

     

    [ 7. Beweglichkeit - Beweglichkeitstraining
    AB
    Übungen Beweglichkeitstraining
    Hilfe, zuviel Theorie !!!