Beweglichkeit
Die Optimierung der Muskeldehnfähigkeit ist eine zentrale trainingsmethodische Maßnahme.
Beweglichkeit ist die Fähigkeit, Bewegungen mit großer bzw. optimaler Schwingungsweite der Gelenke auszuführen. Beweglichkeit gehört zu den
motorischen Grundeigenschaften.
Gute Beweglichkeitsleistungen ergeben sich
Training der Beweglichkeit heisst demnach:
- aus dem Zusammenwirken der elastischen Eigenschaften von Muskeln, Sehnen und Bändern
- aus der erforderlichen Kraft, um den anatomisch gegebenen Bewegungsspielraum zu erreichen
- aus der
- die elastischen Eigenschaften der Muskulatur zu verbessern
- die inter- und intramuskuläre Koordination der Muskulatur zu optimieren
- die erforderliche Kraft zu entwickeln, die den Spielraum der Gelenke gezielt ausnutzt
Trotz unterschiedlichlicher Vorstellungen über den Begriff der Beweglichkeit wird meist zunächst zwischen
allgemeiner und spezieller (sportartspezifischer) Beweglichkeit unterschieden.
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